Используем витамины для здоровья десен и зубов
Здоровые десны – это верный залог крепких зубов. За здоровьем слизистой оболочки рта необходимо внимательно следить, так как все проблемы с зубами начинаются с больных десен. Какие витамины и микроэлементы необходимы для здоровых зубов и десен, в каких продуктах они содержатся, узнаете из статьи.
Содержание
Витамин А
Витамин А принимает участие в обменных процессах организма, его нехватка приводит к следующим неприятным последствиям:
- зубы начинают шататься,
- эмаль становится неровной и шероховатой на ощупь,
- может нарушиться процесс выделения слюны,
- развиваются различные стоматологические заболевания.
Витамин А в достаточном количестве содержится в таких продуктах питания:
- молочные продукты,
- оранжевые фрукты и овощи,
- листовые овощи зеленого цвета,
- сливочное масло,
- яйца,
- печень.
Читайте также:
Витамин D
Витамин D помогает полезным микроэлементам проникать в ткани зуба и накапливаться там. Нехватка данного элемента в организме приводит к следующим неприятным последствиям:
- развитие кариозного процесса,
- нарушаются нормальные процессы формирования и развития костной ткани.
Витамин D в необходимом количестве содержится в:
- молочных и кисломолочных продуктах,
- жирной рыбе.
Витамин С
Витамин С ускоряет процессы метаболизма в организме, а также существенно улучшает состояние кровеносных сосудов и капилляров. Данный элемент обеспечивает полноценное питание десен. Но дефицит витамина С в организме приводит к следующим неприятным последствиям:
- кровоточивость десен,
- развитие воспалительных процессов слизистой рта,
- зубы начинают расшатываться,
- возникновение болезненных язв, которые приносят дискомфорт,
- понижение местного иммунитета ротовой полости, в результате чего слизистая становится восприимчивой к различным инфекциям.
Данный элемент содержится исключительно в продуктах растительного происхождения:
- шиповник,
- малина,
- зелень,
- щавель,
- цитрусовые,
- капуста,
- картофель,
- красный перец.
Витамины группы В
Данные элементы дают возможность нормально развиваться и функционировать костной и мышечной системе, способствуют укреплению десен. Дефицит витаминов группы В приводит к расшатыванию и потере зубов.
Читайте также:
- Обзор эффективных зубных паст от пародонтоза
- Перекись водорода и прополис для лечения пародонтоза, рецепты
В6 содержится в:
- говяжья печень,
- гречневая, овсяная и ячневая крупа,
- дрожжи,
- красный перец,
- мясо,
- хлеб грубого помола,
- чеснок.
Дефицит витаминов В1 и В2 провоцирует следующие осложнения:
- чувство жжения в языке,
- притупление вкусовых ощущений,
- сухость во рту,
- в уголках губ возникают язвочки,
- на слизистой рта появляются язвочки.
В1 и В2 содержаться в таких продуктах:
- молоко,
- брюссельская капуста,
- бобовые,
- молотый кофе.
В12 содержится в:
- мясо,
- молоко,
- кисломолочные продукты.
Витамины Е, К, РР
Витамин Е активно способствует заживлению язв и ранок на слизистой поверхности рта, а также регулирует восстановление поврежденных тканей. Дефицит данного элемента выражается следующим образом:
- повышенная чувствительность слизистой десен к механическим повреждениям,
- развитие воспалительных процессов в деснах,
- возникновение язв.
Витамин Е содержится в:
- зерна пророщенной кукурузы и пшеницы,
- масла растительного происхождения,
- треска,
- бобовые,
- сливочное масло.
Витамин К обеспечивает защиту десен от кровоточивости. Он содержится в таких продуктах:
- картофель,
- соя,
- шпинат,
- картофель,
- морковь,
- кукуруза,
- помидоры,
- шиповник,
- зеленый горошек.
Нехватка витаминов РР негативно сказывается на здоровье ротовой полости: человек часто болеет стоматитами, язык покрывается налетом коричневого цвета. Данный элемент содержится в:
- бобовые,
- дрожжи,
- мясо,
- говяжья печень.
Какие еще вещества необходимы для здоровых зубов?
Чтобы десна и зубы были здоровыми, обеспечьте свой организм следующими полезными элементами:
- Фосфор – участвует в энергообмене организма, а также в процессе роста и развития костей и эмали зубов. Также фосфор взаимодействует с кальцием, образуя устойчивые соли, которые оказывают положительное воздействие на ткани зубов и десен.
- Кальций – элемент, который принимает непосредственное участие в формировании костной системы человека. Кроме того, кальций влияет на процесс кроветворения, работу сердечной мышцы, а также формирует зубную эмаль.
Фтор формирует большую часть структуры эмали, влияет на крепость зубов и их сопротивляемость различным повреждениям. Читайте также полный обзор детских зубных паст, рейтинг 2015 года.
Лекарственные препараты
Специальные витаминные комплексы способны обеспечить ваш организм всеми необходимыми элементами для здоровья эмали и десен:
- «Кальцинова» — способствует укреплению эмали и профилактику кариеса. Подходят как для детей, так и для взрослых.
- «Дентовитус» — сбалансированный комплекс витаминов и различных микроэлементов, который при регулярном применении существенно снижает риск развития кариеса, а также других стоматологических недугов.
- «Кальций Д3 Никомед» — восполняет недостаток кальция в организме, укрепляя кости и зубы. Может применяться как взрослыми, так и детками.

Администратор и модератор сайта Окончил НМУ им. А. А. Богомольца по специальности «лечебное дело» Практикующий врач. Участник международных конференций и конгрессов молодых ученых. Автор научных докладов по сочетанной патологии кранио-фациального участка.