Используем витамины для здоровья десен и зубов

Здоровые десны – это верный залог крепких зубов. За здоровьем слизистой оболочки рта необходимо внимательно следить, так как все проблемы с зубами начинаются с больных десен. Какие витамины и микроэлементы необходимы для здоровых зубов и десен, в каких продуктах они содержатся, узнаете из статьи.

Содержание

• Витамин А
• Витамин D
• Витамин С
• Витамины группы В
• Витамины Е, К, РР
• Какие еще вещества необходимы для здоровых зубов?
• Лекарственные препараты

Витамин А

Витамин А принимает участие в обменных процессах организма, его нехватка приводит к следующим неприятным последствиям:

• зубы начинают шататься,
• эмаль становится неровной и шероховатой на ощупь,
• может нарушиться процесс выделения слюны,
• развиваются различные стоматологические заболевания.

Витамин А в достаточном количестве содержится в таких продуктах питания:

• молочные продукты,
• оранжевые фрукты и овощи,
• листовые овощи зеленого цвета,
• сливочное масло,
• яйца,
• печень.

Читайте также:

• 5 полезных советов как укрепить эмаль зубов!
• Что нового в лечении кариеса у детей?

Витамин D

Витамин D помогает полезным микроэлементам проникать в ткани зуба и накапливаться там. Нехватка данного элемента в организме приводит к следующим неприятным последствиям:

• развитие кариозного процесса,
• нарушаются нормальные процессы формирования и развития костной ткани.

Витамин D в необходимом количестве содержится в:

• молочных и кисломолочных продуктах,
• жирной рыбе.

Витамин С

Витамин С ускоряет процессы метаболизма в организме, а также существенно улучшает состояние кровеносных сосудов и капилляров. Данный элемент обеспечивает полноценное питание десен. Но дефицит витамина С в организме приводит к следующим неприятным последствиям:

• кровоточивость десен,
• развитие воспалительных процессов слизистой рта,
• зубы начинают расшатываться,
• возникновение болезненных язв, которые приносят дискомфорт,
• понижение местного иммунитета ротовой полости, в результате чего слизистая становится восприимчивой к различным инфекциям.

Данный элемент содержится исключительно в продуктах растительного происхождения:

• шиповник,
• малина,
• зелень,
• щавель,
• цитрусовые,
• капуста,
• картофель,
• красный перец.

Витамины группы В

Данные элементы дают возможность нормально развиваться и функционировать костной и  мышечной системе, способствуют укреплению десен. Дефицит витаминов группы В приводит к расшатыванию и потере зубов.

Читайте также:

• Обзор эффективных зубных паст от пародонтоза
• Перекись водорода и прополис для лечения пародонтоза, рецепты

В6 содержится в:

• говяжья печень,
• гречневая, овсяная и ячневая крупа,
• дрожжи,
• красный перец,
• мясо,
• хлеб грубого помола,
• чеснок.

Дефицит витаминов В1 и В2 провоцирует следующие осложнения:

• чувство жжения в языке,
• притупление вкусовых ощущений,
• сухость во рту,
• в уголках губ возникают язвочки,
• на слизистой рта появляются язвочки.

В1 и В2 содержаться в таких продуктах:

• молоко,
• брюссельская капуста,
• бобовые,
• молотый кофе.

В12 содержится в:

• мясо,
• молоко,
• кисломолочные продукты.

Витамины Е, К, РР

Витамин Е активно способствует заживлению язв и ранок на слизистой поверхности рта, а также регулирует восстановление поврежденных тканей. Дефицит данного элемента выражается следующим образом:

• повышенная чувствительность слизистой десен к механическим повреждениям,
• развитие воспалительных процессов в деснах,
• возникновение язв.

Витамин Е содержится в:

• зерна пророщенной кукурузы и пшеницы,
• масла растительного происхождения,
• треска,
• бобовые,
• сливочное масло.

Витамин К обеспечивает защиту десен от кровоточивости. Он содержится в таких продуктах:

• картофель,
• соя,
• шпинат,
• картофель,
• морковь,
• кукуруза,
• помидоры,
• шиповник,
• зеленый горошек.

Нехватка витаминов РР негативно сказывается на здоровье ротовой полости: человек часто болеет стоматитами, язык покрывается налетом коричневого цвета. Данный элемент содержится в:

• бобовые,
• дрожжи,
• мясо,
• говяжья печень.

Какие еще вещества необходимы для здоровых зубов?

Чтобы десна и зубы были здоровыми, обеспечьте свой организм следующими полезными элементами:

• Фосфор – участвует в энергообмене организма, а также в процессе роста и развития костей и эмали зубов. Также фосфор взаимодействует с кальцием, образуя устойчивые соли, которые оказывают положительное воздействие на ткани зубов и десен.
• Кальций – элемент, который принимает непосредственное участие в формировании костной системы человека. Кроме того, кальций влияет на процесс кроветворения, работу сердечной мышцы, а также формирует зубную эмаль.

Фтор формирует большую часть структуры эмали, влияет на крепость зубов и их сопротивляемость различным повреждениям. Читайте также полный обзор детских зубных паст, рейтинг 2015 года.

Лекарственные препараты

Специальные витаминные комплексы способны обеспечить ваш организм всеми необходимыми элементами для здоровья эмали и десен:

• «Кальцинова» — способствует укреплению эмали и профилактику кариеса. Подходят как для детей, так и для взрослых.
• «Дентовитус» — сбалансированный комплекс витаминов и различных микроэлементов, который при регулярном применении существенно снижает риск развития кариеса, а также других стоматологических недугов.
• «Кальций Д3 Никомед» — восполняет недостаток кальция в организме, укрепляя кости и зубы. Может применяться как взрослыми, так и детками.